治疗严重失眠需要综合运用多种方法，包括改善饮食、调整作息、药物治疗、针灸治疗和生活干预等，以全面改善睡眠质量。以下重庆优眠门诊为您介绍治疗严重失眠的方法。

　　1、改善饮食结构：严重失眠者要避免刺激性的饮品如浓茶、咖啡等，适当多吃有宁心安神功效的食物，比如百合银耳莲子羹、酸枣仁茶、红枣桂圆八宝粥等。

　　2、养成良好睡眠习惯：严重失眠者要建立有规律的作息制度，睡前避免从事兴奋紧张的活动，保持睡眠环境安宁舒适，避免噪音干扰。

　　3、药物治疗：在医生的指导下，可以选择适当的药物，比如心脾两虚者选择补益心脾、宁心安神的药物归脾丸、人参归脾丸等;心胆气虚所致者选择益气镇惊、安神定志的药物安神定志丸、朱砂安神丸等;肝气郁结所致者选择疏肝解郁安神的药物解郁安神胶囊、舒肝解郁丸等。

　　4、针灸治疗：严重失眠者在专业医生指导下，可以运用合适的针刺手法针刺神门穴、镇静穴、安眠穴、内关穴、百会穴等。

　　5、生活干预：严重失眠者要可以进行睡前泡脚、听舒缓的音乐、洗热水澡这些方式使神经放松，同时避免剧烈运动和情绪波动，有助于提高睡眠质量。

　　如果以上方法不能有效改善失眠症状，建议寻求医生的专业帮助，以便采取更针对性的治疗方法。

　　重庆优眠精神心理专科是国内少有的研究型精神心理、睡眠专业高科技综合专科医院，秉承为心身障碍、情绪障碍和失眠等患者提供医疗服务的原则，打造以医生与患者为核心的多元一体化平台，为其提供智慧化的全生命周期多场景融合的健康生活方式管理服务。服务范围辐射全国各地区，与全国200+公立三甲医院达成临床合作项目，服务超20万+失眠和情绪障碍患者，真正做到诊断治疗专业、规范、科学、先进，为患者提供全病程、全方位的睡眠身心康复个性化服务，让患者获益最大，使患者全面康复。